血压高是怎么引起的原因
高血压在当下极为常见，其发病率在逐年走高，同时也表现出了一定的年轻化趋势。因此，大家都知道要防治高血压。但是很多人对于高血压的发生常常是一知半解，对于哪些因素容易诱发高血压也说不出个具体。那么哪些因素会导致高血压呢？发生高血压后，大家又该如何控制血压呢？
这些因素都会导致高血压！
诱因一：高血压家族史
大部分患者都有高血压家族史，因此有高血压家族史的人群更易发生高血压。
诱因二：年龄越大
年龄因素也是导致高血压发生的一个重要因素。一般来说年龄越大者，越容易发生高血压。
诱因三：处于恶劣的环境
长期处于恶劣的环境下，人的情绪会受到影响，如过于紧张、焦虑和恐惧，这些不良情绪会导致情绪异常波动，进而容易导致高血压的发生。
诱因四：不良生活习惯
不良的饮食习惯和生活习惯都会导致高血压，其中饮食结构不合理，缺乏运动锻炼，喜欢抽烟和喝酒等都属于高血压的高危因素。
其他因素，如肥胖、糖尿病、肾动脉狭窄等也是导致高血压发生的危险因素。
这样控制血压真的很重要！
高血压的诱因并不单一，那么该如何控制血压，保护身体健康呢？
1.就医用药
很多患者在药物的选择上，往往会选择一些昂贵的降压药，甚至是网红降压药。但其实发生高血压后，患者应在医生的指导下用药，不宜随波逐流，忽视自身的具体情况，而选择一些不适合自己的降压药。盲目选择药物无法做到对症治疗，还可能会加重患者的病情，因此大家千万不要盲目用药，一定要在医生的指导下用药。
2.合理用药
药物的正确使用是控制血压的关键。很多高血压病人都是等到不舒服了，才服用降压药，或者是有些患者感觉自己的血压不高，就擅自停止服药或减少服药量。这些行为都是不对的，错误地使用降压药，只会让血压产生波动，可能会加重患者的不适和病情，因此一定要合理用药。
3.心态乐观
高血压是一种慢性病，目前来说，患者需终身服药治疗，因此不少患者可能会出现抗拒、烦躁的情绪。这些不良情绪会影响血压的波动，同样不利于血压的控制。因此，高血压患者一定保持心态的乐观，日常可培养一些兴趣爱好。
高血压是怎么引起的
引起的原因很多，比如基因遗传等等，但肯定的是高血压是一种“生活方式疾病”，很多日常行为习惯是高血压发生的危险因素。
高钠低钾饮食
高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织（WHO）推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8~15克；世界卫生组织推荐每人每天钾的摄入量为3.51克，而我国人群每天钾的摄入量只有1.89克。
超重和肥胖
超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。
过量饮酒
高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约 5%-10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒（单次饮酒量：男性41-60 g，女性21-40 g）和有害饮酒（单次饮酒量：男性60 g以上，女性40 g以上）。
长期精神紧张
人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。
体力活动不足
我国城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，体力活动不足是高血压的危险因素。
其他因素
其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等。近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能相关。
